El botiquín

       
Y si la mochila y las botas son piezas claves para todo peregrino, qué decir del botiquín. Lo único que podemos decir es que más nos vale tenerlo bien equipado debido a todas las complicaciones que pueden ir surgiendo. En primer lugar vamos a hablar del botiquín en si y no de su contenido.

Es frecuente encontrarnos en tiendas especializadas botiquines ya preparados por un precio que ronda los 10 euros, algo caro teniendo en cuenta que tendremos que comprar más cosas para completarlo. Mi consejo, armar el botiquín desde cero. Para ello podemos acudir a cualquier chino y comprar un pequeño neceser con cremallera que nos costará entre 1 y 2 euros, suelen estar hechos de materiales blandos y resistentes, por lo que nos permitirá colocarlo a nuestro gusto en el interior de la mochila. Efecto contrario producen las cajas de plástico que, al ser rígidas, pueden ocupar más espacio del utilizado y corren el riesgo de partirse.

A la hora de completar el botiquín necesitaremos lo siguiente:

- 3 vendas de gasa de 5mts x 5cm
- 2 vendas de gasa de 5mts x 7cm
- 1 caja de surtido de tiritas
- 1 tijera
- 1 esparadrapo de tela (mejor que el de papel) 5mt x 2,5cm
- 1 tableta de ibuprofeno 600mg
- 1 bote de Curafil (aposito liquido) de 60ml
- 1 tubo de Calmatel (crema para inflamaciones y dolores musculares) 60g
- 1 manta térmica
- 1 bote de Betadine 50ml
- 4 compresas de gasa de 20x20cm
- 1 bote de vaselina 13ml
- 1 botella de 250ml de alcohol de 90º

Es preferible llevar variedad y poca cantidad, ya que nos encontraremos muchos pueblos con farmacias en las que podremos reponer material. Esto hará que llevemos menos peso y que nuestro botiquín sea más pequeño y práctico. Un último consejo es que, como en nuestro caso, los que no hagan el camino solos pueden armar un botiquín un poco más grande que valga para dos (o incluso 3) y se pueden ir turnando a la hora de llevarlo. Esto abaratará considerablemente su coste.

Pronto veremos pequeños extras que incluir en el botiquín a través de consejos que iremos dando, un saludo a todos y gracias por seguirnos.

Las ampollas

Como muchos de vosotros sabréis, los pies son el dolor de cabeza de más de un peregrino: ampollas, torceduras, rozaduras y dolor muscular y articular, son problemas bastante comunes a los que hay que enfrentarse. Hoy vamos a hablar de las ampollas, de cómo curarlas y, sobre todo, cómo prevenirlas. Porque, así como el camino supone un esfuerzo diario, nuestro cuerpo necesita que su cuidado también lo sea.

Es raro que alguien que haya hecho el camino no se volviera con algún recuerdo de este tipo en su pie. Pueden producirse debido a una constante fricción con el interior de la bota o bien con la costura del calcetín y ayudan a reparar el daño producido en la piel. Normalmente no tienen tratamiento ya que se curan por sí solas, pero como en el camino el tiempo es oro los consejos para prevenirlas o curarlas son los siguientes:

Prevención

- Usar dos pares de calcetines, unos finos y otros gruesos por encima. Esto disminuye el roce del pie con la bota, además de mejorar la absorción del sudor. Es conveniente que sean sin costuras.

- Si vemos indicios de producirse alguna ampolla, debemos limpiar y secar la zona. Nunca debe mojarse ya que reblandecería la piel y esto acelerará el proceso. Luego nos aplicamos un apósito líquido, este al secarse creará una película (como si de una segunda piel se tratara).

Cura

- Podemos atravesar la ampolla con una aguja y un hilo empapado en Betadine (esto se puede comprar en cualquier farmacia). Se deja el hilo atravesado en la ampolla para que drene el líquido. Una vez vacía retiramos el hilo que a su paso rellenará la ampolla con Betadine, este secará la zona sensible y ayudará a regenerar la piel nueva.

- En caso de que no seamos partidarios de reventarlas, podemos también aplicar vaselina sobre la ampolla (esto también nos sirve como prevención) para evitar rozamiento y así esperar a que se reduzca. Esto se debe a que el proceso de regeneración de la piel puede tardar algunos días y corremos el riesgo de que se agrave, de ahí que muchos prefieran curarlas sin tener que reventarlas.

Las botas

Hoy vamos a hablar de algo que puede hacernos la vida mucho más fácil o complicárnosla hasta el punto de provocarnos lesiones: las botas.

Las botas son el calzado que utilizaremos para realizar unos cuantos kilómetros de cuestas, caminos de tierra, piedras o asfalto, secos o embarrados. Éstas deben de estar a la altura de cualquier circunstancia y nunca, nunca, nunca, ser la causa de una lesión. Las botas deben suponer una solución a las dificultades del terreno, no un problema añadido a nuestra marcha.

Por ello, siempre aconsejamos encontrar el equilibrio entre lo económico y la calidad, y si es necesario invertir un poco más en algún elemento del equipo es en las botas. Yo pienso que comprar unas buenas botas no supone un gran gasto sino, más bien, una enorme inversión. Cuanto mejores sean, más durarán y, por lo tanto, más tardaremos en tener que comprarnos unas nuevas.

Los distintos tipos y precios:

- 50€: es el mínimo que podemos gastar en unas botas para considerarlas "buenas". Suelen tener una buena suela y ser cómodas, pero no están tan reforzadas ni impermiabilizadas como las otras. Son ideales para aquellos que quieran hacer alguna que otra ruta de senderismo a lo largo del año, ya que apenas notarán el desgaste.

- 60€ - 90€: son botas más acolchadas y hechas con un material más resistente. Aíslan mejor del frío y suelen ser impermeables. Algunas suelen tener una suela denomidada "vibram" que se considera antideslizante. 

                                                                                                                                                                               

- 90€ - 150€: son botas que reúnen las características de las anteriores y que además están echas con un tejido especial llamado GORE - TEX, que es bastante ligero, transpirable y altamente impermeable. Son ideales para el invierno ya que suele ser época de muchas lluvias, especialmente en el norte por donde transcurre gran parte del camino. Poseen también un tipo de suela antimpactos que permite que nuestras articulaciones sufran menos, especialmente en los descensos. 

Al margen de que lo común es pensar que estas últimas son las mejores, debemos tener en cuenta la actividad que vayamos a realizar y, sobre todo, las veces que vamos a realizarla. Si uno quiere hacer el camino y tiene pensado hacerlo sólo una vez y de vez en cuando alguna ruta de senderismo, no tiene mucho sentido invertir tanto dinero. Las botas de mayor precio suelen tener más resistencia y esto es para darle un mayor uso, produciendo más desgaste. Por ello digo, desde mi experiencia, que he visto gente hacerlo con las botas de 50€ y terminarlo sin problemas y con las botas prácticamente nuevas. Yo tengo el segundo tipo desde hace ya dos años y tampoco se aprecia demasiado desgaste. Así que mi consejo es, miren bien qué necesitan y entonces sabrán qué tipo deben comprar.

Nota: recordamos uno de los apartados del decálogo del peregrino publicado anteriormente 

"Nunca se deben estrenar las botas en el camino"

Un saludo a todos y gracias por seguirnos.

Mochila

Mientras no emprendamos una nueva aventura/escapada, publicaremos de vez en cuando algún que otro post como este. Consejos, curiosidades y demás aspectos a tener en cuenta antes de hacer el camino o cualquier ruta de senderismo. En el post de hoy hablaremos de una pieza clave: la mochila.

La mochila debe tener una buena capacidad (rondando los 40 litros), debe ser cómoda, ligera y resistente. Es importante también que tenga varios bolsillos y, si es posible, dos puntos de acceso; cinturones para cadera y pecho que permitan distribuir mucho mejor el peso y no sobrecargar los hombros. Algunas mochilas traen además un bolsillo que contiene una funda impermeable por si llueve, en el caso de que nuestra mochila no la traiga tenemos dos opciones:

- Comprar la funda de mochila que tiene un precio de unos 6€

- Comprar un poncho que nos cubra a nosotros y a la mochila, que tiene un precio de unos 16€

Aunque nuestras mochilas ya traían de serie su propia funda, nosotros nos decantamos por la segunda opción por ser mucho más rápido en la colocación (no hace falta ni sacarse la mochila para ponérselo) y resguardar mejor del agua ya que cubre en conjunto, evitando que se mojen las correas o se filtre agua por la zona de la espalda.

Una mochila con estas características ronda los 40€ y podemos encontrarla en cualquier tienda especializada en senderismo y deportes de montaña.

En las mochilas de las fotos (que son las nuestras) pueden ver además que están acolchadas por la parte de la espalda, lo que da comodidad y, al tener huecos, hace que la espalda transpire mejor. También se pueden ver distintas cuerdas que nos servirán para colocar la cantimplora o cualquier otra cosa que queramos tener siempre a mano. 

Hay algunas que también tienen un pequeño acceso cerrado con velcro para pasar el tubo del agua en el caso de que llevemos una bolsa en lugar de cantimplora, lo que puede resultar muy útil ya que tenemos un acceso mucho más rápido al agua. 

A la hora de comprar una mochila debemos tener en cuenta todos estos detalles y el tipo de actividad que vayamos a realizar. A mi juicio una mochila de 40 litros es un todoterreno ya que nos permite llevar bastante equipo y si nos sobra espacio podemos reducir un poco su tamaño ajustando sus correas. Además, algunas cumplen con las medidas exigidas de equipaje de mano, por lo que resultan más cómodas de transportar que las pequeñas maletas con ruedas o las bolsas de mano. 

Un saludo a todos.

Repaso

Después de unos días sin publicar, en los que estuve "descansando" de mis duras vacaciones en el camino, vuelvo con un post que contiene la planificación detallada del Camino Primitivo en un documento pdf. El documento contiene las descripciones de cada una de las 13 etapas, un mapa de que indica la distancia entre los pueblos y los distintos albergues, una gráfica con las distintas cotas de altura que se alcanzan cada día (dato importante en este tipo de camino), las dificultades más destacables de cada día y algunas curiosidades o detalles a tener en cuenta.

Los seguidores del blog os daréis cuenta que el planing original no coincide con las paradas que hicimos, de hecho nosotros lo terminamos un día antes de lo previsto. Esto se debe a que van surgiendo imprevistos como lesiones, albergues llenos o incluso etapas que se hacen en poco tiempo y deciden alargarse (como nos pasó en las últimas etapas). Por ello, que esto sirva de guía para el que quiera hacerlo algún día. Las fuentes han sido dos páginas Camino de Santiago Eroski y Gronze, ambas podéis encontrarlas en la lista de páginas de interés que esta en la parte derecha del blog. Un saludo a todos.

Guía del Camino Primitivo

Nota: La guía se ha subido a un nuevo servidor, si existiera algún problema notificarlo.

Monte do Gozo - Santiago

Y el sueño se hizo realidad. Después de 13 días sufriendo a base de cuestas, lesiones, lluvia, cansancio, frío y calor, el viaje llega a su fin en su etapa más corta, apenas 5km. Más que etapa es un paseo que bien recuerda la última etapa del Tour en la que ya está todo decidido, pues así entramos nosotros en Santiago. Victoriosos, orgullosos, de noche y, a medida que avanzábamos, amanecía. La ciudad nos esperaba nublada y con lluvia, gotas que en el rostro se convirtieron en lágrimas de emoción al ver aquella enorme catedral. Un gran premio a un gran esfuerzo que invita a tumbarse en la plaza del Obradoiro a admirar el paisaje.

Poco después fuimos a desayunar gratis al hotel de los Reyes Católicos y luego a recoger nuestras compostelas. A las 12 la misa del peregrino (con Botafumeiro incluido) y después a despedirnos de los demás peregrinos y emprender rumbo a la estación de autobuses.

El viaje llegó a su fin y, después de haber estado a punto de retirarme por las lesiones, sólo puedo agradecer uno por uno a los que me apoyaron.

A Aurori por todos sus mensajes de ánimo, a Tamara por cuidarme y soportarme, a Franzisca por tratarnos tan bien y ser como nuestra madre en el camino, a Mario por sus mensajes a media mañana y por recogernos a la vuelta, a mis padres por haberme apoyado, a Maite por quererme tanto, a todos los demás peregrinos que nos enseñaron algo y, por supuesto, a Fernando que ha sido como un hermano y supo cuidarme en los momentos más duros. Todos ustedes me ayudaron a caminar, todos me acompañaron cada día, todos, aquel domingo 11 de septiembre, entraron conmigo en Santiago.

Arzúa - Monte do Gozo

Esta bien podría ser la última etapa, ya que al llegar a Monte do Gozo después de unos interminables 35km, sólo 5 nos separaban de Santiago. 

Destacamos de la etapa, una vez más, la excesiva afluencia de peregrinos (turistas) provenientes de los últimos 100Km del Camino Francés. En la primera mitad del día tuvimos una fuerte lluvia y, una vez más, sacamos nuestros ponchos a relucir.

Al llegar al albergue gigante de Monte do Gozo, que es capaz de albergar a unos 600 peregrinos repartidos en 30 módulos, vimos desde lo alto Santiago. Al día siguiente, recorreríamos sus calles. Un saludo a todos

As Seixas - Arzúa

Siguiendo con el ritmo de los últimos días, hemos vuelto a hacer una etapa de 30Km. El cuerpo ya está hecho al camino y las estapas son menos duras, por lo que no nos esforzamos tanto como al principio. 

A mitad de etapa, en Melide, hemos enlazado con el Camino Francés e inmediatamente notamos la diferencia. Un camino más turístico, con más gente, peregrinos mayores, sin mochila, muchos ciclistas... En fin, otro camino. La etapa pasó por un bosque de eucaliptos y entramos en Arzúa tras cruzar un pequeño puente. 

La etapa siguiente nos llevará a Monte do Gozo donde veremos Santiago desde los alto, solo 40Km nos separarán de nuestra meta. Un saludo a todos.

Lugo - As Seixas

Y si el ave Fénix existiera bien podría ser argentina, porque aqui los señores tenía previsto hacer ayer una etapa de 20km y terminaron haciendo 35 (después de los 30 a Lugo). Lo mejor es que ya estoy prácticamente recuperado de mis lesiones y podemos hacer distancias más largas sin cansarnos. Esto ha sido gracias a los mensajes de ánimo de todos y el apoyo de mis compañeros en el camino, estoy muy contento de sentir que Santiago está tan cerca cuando la veía tan lejos.

Contarles también que el albergue era nuevo y estaba poco concurrido, por lo que tuvimos una cena muy agradable con un australiano (que puso a prueba nuestro nivel de inglés), un jerezano, un madrileño, un onubense y un ovetense. Una vez más, el vino acompañó las ya nostálgicas conversaciones de lo vivido a lo largo del camino, la gente conocida y los lugares recorridos.

Ya se acerca el final, Santiago está a un par de días y nosotros impacientes por tumbarnos en la plaza del Obradoiro a contemplar las preciosas vistas. Un saludo a todos y gracias por seguir acompañándonos.

Cádavo Baleira - Lugo

Ayer estuve mejor del tobillo y pudimos terminar los 31km y entrar en las murallas de Lugo. Hacía tiempo que no veíamos una ciudad tan grande, después de caminos entre árboles, vacas, perros y pollos, se hizo extraño ver tantos coches, semáforos, negocios y, sobre todo, tanta gente. 

De la etapa destacar que notamos la falta de sueño del día anterior, pero que no impidió que mejoraramos un poco nuestro ritmo. Poco a poco me recupero y no puedo más que dar las gracias a todos los que me ayudaron y apoyaron. Un saludo a todos.

Padrón - Cádavo Baleira

La etapa de ayer fue de unos 28Km, tuvo una subida bastante dura de un par de kilómetros y fue un día caluroso. Lo destacable del día fue la enorme ayuda que me prestó Fernando para poder superar la etapa debido a mi lesión, cargó con un par de kilos extras y me estuvo animando durante todo el camino, sin dejar en ningún momento que me quedara atrás. Por eso la etapa quiero dedicársela a él por ayudarme en un momento tan duro de nuestro camino.

Otro punto destacable fue el hecho de que tuvimos que dormir en un polideportivo del pueblo, ya que cuando llegamos al albergue sólo quedaba una plaza, y preferimos dejársela a un peregrino que venía detrás de nosotros y estaba mucho peor. 

Poco más que contar salvo que estar apartados del resto nos sirvió para reflexionar y darnos cuenta que, pese a llevar sólo unos 8 días, nos han parecido meses por la cantidad de cosas que hemos vivido. Un saludo a todos, ya va quedando menos para que nuestros caminos vuelvan a cruzarse.

Grandas de Salime - Padron

La etapa de ayer tuvo dos puntos claves: unos 28km de distancia y el Puerto del Acebo a 1030m de altura. Otra dificultad extra fue mi lesión de tobillo que nos hizo ir un poco mas lentos de lo normal.

Lo curioso de esta etapa fue la entrada a Galicia dejando atrás a nuestra querida Asturias que nos arropó durante tantos días. Además, fue nuestra última etapa con Tamara y Francizka, ya que por falta de tiempo no podrán completar el camino con nosotros. Fue una agradable compañía y esperamos volver a verlas algún día. Queremos dedicarle esta etapa a ellas por acompañarnos, cuidarnos, soportarnos, animarnos y hacernos reir cada día. Las echaremos de menos!!!

Un saludo a todos.

Berducedo - Grandas de Salime

Ayer hicimos una etapa que rondó los 20km y que se caracterizó por el descenso hasta el embalse de Grandas y la pesada subida por carretera al pueblo. Fue nuestra última etapa íntegra en Asturias, en la siguiente ya entraríamos en Galicia. Lo más destacable de la tarde fue ir a comer pizza con Tamara y su madre Franziska a un restaurante local, la sorpresa me la llevé al ver que vendían alfajores de maicena caseros (postre típico argentino) en aquel pueblo perdido en la montaña. El dueño, al ver que era argentino, nos obsequio cuatro alfajores para que ellos los provaran (y yo comparara). En honor a la verdad tengo que decir que eran iguales a los de allá. 

Esta noche publicaremos la etapa de hoy, un abrazo a todos y gracias por seguirnos cada día.

Pola de Allande - Berducedo

Después de un par de días de silencio (por problemas de cobertura y físicos), volvemos para intentar ponernos al día contando lo que fue una etapa corta de 15Km, pero que tuvo cotas de 1200m en el Alto del Palo. Decidimos acortar la etapa porque tuve problemas en el tobillo y aprovechamos para descansar. Las vistas desde el Alto eran preciosas, encontramos caballos y vacas y nos sentamos a desayunar en el interior de una nube. Fue una bonita experiencia que pudimos compartir de nuevo con nuestra compañera Tamara (la chica de Granada) que vino con nosotros porque su madre necesitaba recuperarse en Pola de Allande. 

Pedimos disculpas por tenerlos dos días sin noticias, más tarde publicaremos la etapa de ayer y, cuando lleguemos, la de hoy. Un abrazo a todos y gracias por seguirnos.

Tineo - Pola de Allande

Hoy podriamos hablar de lo dura que fue la etapa con sus 27km y su fuerte descenso final. Pero prefiero contarles que despues de casi 100km andados hemos tenido muy buenas experiencias. Me bebí unas cervezas con un italiano, jugamos a las cartas por la noche con una chica de Granada, desayunamos todos los días con ella y su madre suiza, bebimos vino con un ciclista francés y hoy un granjero nos obsequio con un vaso de leche de sus vacas y un par de manzanas; y todo esto en pueblecitos perdidos por el corazón de la verde y hermosa Asturias que no hace más que regalarnos paisajes imponentes cada día. Esto es el Camino, un grupo de personas que el azar hace que sus vidas se toquen durante unos cuantos kilómetros, compartiendo el sendero y con el mismo destino. 

Por último la etapa de hoy queremos dedicársela a Aurori por su comentario de ayer y por seguirnos cada día, también se la queremos dedicar al señor Willow por su comentario del día de hoy (lo esperábamos con impaciencia jajajaja). Gracias a todos y hasta mañana.

Salas - Tineo

Si ayer fue caluroso y soleado, de la etapa podemos destacar el frio y la lluvia. Una dura cuesta de incio vino acompañada de un descenso de caminos embarrados y pedregosos, hemos tenido que hacer uso de nuestro magnificos ponchos que han evitado que terminasemos empapados. Hoy tambien llegamos temprano al pueblo y seguimos conviviendo con los peregrinos en el albergue mientras vemos llover. Mañana afrontamos una etapa doble de unos 27km que esperamos terminar despues de comer. Fisicamente estamos mejor, ya el cuerpo se va haciendo y cada dia el esfuerzo se nota un poco menos. Un saludo a todos.

Grado - Salas

Ayer por problemas de falta de cobertura no pudimos publicar, por lo que pedimos disculpas a nuestros fieles seguidores. La etapa fue dura, con una fuerte subida al principio y sol a lo largo de la mañana. A pesar de la dureza, la etapa fue breve y pudimos llegar temprano al albergue y recuperarnos de la etapa anterior, charla un poco con la gente, compramos una botella de vino... En fin, la convivencia entre peregrinos que tiene estas cosas. Mas tarde publicaremos el post del dia de hoy, un abrazo a todos.

Oviedo - Grado (San Juan de Villapañada)

Hoy la etapa comenzó en Oviedo a las 8 de la mañana. Nos bajamos del autobús y con las mochilas ya sobre nuestros hombros empezamos a buscar la Catedral. No pudimos salir de la ciudad hasta las 11 por tener que sellar la credencial. Ha sido un día duro en el que teníamos previsto andar unos 20Km y han terminado convirtiéndose en unos 30. Solo queda descansar y reunir fuerzas para la etapa de mañana.

El Camino Primitivo

El Camino de Santiago que vamos a realizar es el más antiguo que se conoce, el Camino Primitivo. Parte de Oviedo y abarca unos 320Km. El siguiente planning muestra las etapas en las que están distribuidos:

Martes 30: ......................................Oviedo - Grado .................................................(21,1Km)

Miércoles 31: .................................Grado Salas .......................................................(20,9Km)

Jueves 1: ........................................Salas - Tineo .....................................................(19,1Km)

Viernes 2: ......................................Tineo - Pola de Allande ......................................(26,8Km)

Sábado 3: .......................................Pola de Allande - La Mesa ................................(20,9Km)

Domingo 4: ....................................La Mesa - Castro ...............................................(21,2Km)

Lunes 5: .........................................Castro - Padrón .................................................(23,3Km)

Martes 6: ........................................Padrón - Cádavo Baleira ...................................(25,9Km)

Miércoles 7: ...................................Cádavo Baleira - Lugo .......................................(31,5Km)

Jueves 8: ........................................Lugo - San Román da Retorta ..........................(19,6Km)

Viernes 9: ......................................San Román da Retorta - Melide .........................(30Km)

Sábado 10: ....................................Melide - Arzúa ....................................................(14Km)

Domingo 11: .................................Arzúa - Monte do Gozo .......................................(35Km)

Lunes 12: ......................................Monte do Gozo - Santiago de Compostela ......(4,8Km)

El decálogo del peregrino

Todo aquel que desee hacer el Camino de Santiago debe ser consciente de el esfuerzo físico que supone. Al margen del entrenamiento previo que uno debe realizar, dejamos aquí algunos consejos a tener en cuenta:

- Conviene reunir el máximo de información antes de la partida
- Se puede hacer el Camino en varios tramos, reemprendiéndolo allí donde se dejó la vacación anterior
- El equipaje debe ser minimalista: menos es más
- Conviene prever algunos días de margen, para descansar o visitar alguna ciudad
- Las botas son el mejor amigo del peregrino, en ningún caso se han de estrenar en el Camino
- Es preferible pecar por prudente que por valiente: conviene empezar con etapas cortas
- Hay que caminar al propio ritmo, sin intentar seguir a alguien más rápido
- Hay que descansar 10-15min cada hora
- La cantimplora debe llenarse siempre que se tenga ocasión
- Hay que respetar las normas de cada albergue y, sobre todo, el descanso de otros peregrinos

El primer paso

Este blog nos es más que el humilde proyecto común de un par de amigos que desean compartir experiencias, información y curiosidades sobre distintas rutas de senderismo que podemos encontrarnos por España. Y para inaugurarlo, empezaremos con un resumen diario del Camino de Santiago que iniciaremos el día 30 de agosto desde Oviedo.

De momento publicaremos algunos consejos para el peregrino y un breve esquema de todo nuestro recorrido. Sin más, les damos a todos la bienvenida y las gracias por acompañarnos en nuestro largo viaje.